最近、肌の乾燥が気になったり、忙しい毎日に疲れやすくなったりして、「もっと自然で、やさしい美容ケアがないかな？」と探していました。
そこで出会ったのが “国産はちみつ”。
なんとなく「はちみつは健康に良さそう。」と思い、生活に取り入れてみました。
続けていくうちに「肌の調子がいい日が増えてきた」ことに気づいたんです。
健康効果だけではなく、美容にも効果があるんだなと実感しました。
国産はちみつの美容効果
はちみつが美容に良いと言われている理由は、大きく4つあります。
① 保湿・潤い：天然の「保水力」
はちみつは皮膚に水分を引き寄せてキープする性質があり、保湿効果がとても高いです。
食べても、塗っても、肌の水分を守ってくれます。
② 抗酸化作用：肌の老化を防ぐ
国産はちみつには、ポリフェノールやビタミン類が豊富に含まれています。
これが
- シミ
- くすみ
- 肌の疲れ
- 紫外線ダメージ
などを防ぐ”抗酸化ケア”になります。
③ 腸内環境を整えて”内側から美肌”
はちみつは プレバイオティクス（善玉菌のエサ） として働きます。
腸内環境が整うと、
- 肌荒れが減る
- 吹き出物ができにくくなる
- 化粧ノリが良くなる
といった効果が期待できます。
④ 砂糖より太りにくく、肌負担も少ない
はちみつは砂糖より血糖値が上がりにくく、
GI値が低いのが特徴。
甘いものをやめられない人でも
“太りにくい甘さ”として使えます。
肌にとっても、血糖値の急上昇は負担になるので
はちみつの方がやさしいと言えます
。
今日からできる「美容はちみつ習慣」
私のおすすめは、夜寝る30分〜1時間前にスプーン1杯のはちみつを摂ることです。
寝る前にはちみつを摂ることで、血糖値が安定します。寝ている間の低血糖を防ぐことで、眠りの質も高めます。
注意点
- 1歳未満には絶対に与えない
- 糖質なので食べすぎには注意
- アレルギー体質の人は少量から試してみる
まとめ
国産はちみつは、生活をおいしくやさしく整えてくれる自然の美容ケアです。
私自身、小さな習慣から少しずつ変化を感じています。
無理をせず、続けられるペースではちみつを取り入れてみてください。